Πονόλαιμος - αντιμετώπιση με φυσικά μέσα

Το πιο συνηθισμένο ίσως σύμπτωμα που ταλαιπωρεί εμάς και τα παιδιά μας όταν κρυολογήσουμε ή «κολλήσουμε» κάποια ίωση, απ᾿ αυτές που κυκλοφορούν το χειμώνα, είναι ο πονόλαιμος, γνωστός και ως φαρυγγίτιδα.

Μπορεί να προκληθεί από ιούς, βακτήρια, ή ουσίες όπως το αλκοόλ, ο καπνός και οι ρύποι.

Ο ήπιος πονόλαιμος, είναι συνήθως εκείνος που προκαλεί ελαφρώς επώδυνη κατάποση και κόκκινο ερεθισμένο λαιμό.
Μπορεί να μας κάνει και χαμηλό πυρετό, είναι επίπονος αλλά και πολύ ενοχλητικός.

Πώς μπορούμε να νικήσουμε τον πονόλαιμο αποφεύγοντας τα κανονικά φάρμακα;

Με δεδομένο ότι, τα τελευταία χρόνια, οι επιστήμονες στρέφουν τις έρευνές τους προς την παραδοσιακή ιατρική, είναι φυσικό, όλο και πιο πολύ άνθρωποι να πιστεύουν πως η καλύτερη και ασφαλέστερη λύση, είναι οι συνταγές των γιαγιάδων μας.

•   Το πρώτο λοιπόν που πρέπει να κάνουμε, είναι να πίνουμε άφθονα υγρά και ειδικά χυμούς φρούτων.
Πρέπει να τα βλέπουμε σαν φάρμακο και να φροντίζουμε, όταν αρρωσταίνουμε, να πίνουμε 7 έως 10 ποτήρια την ημέρα.

Δεν καταναλώνουμε τροφές ή υγρά που μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό στον λαιμό μας, όπως για παράδειγμα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

•  Το δεύτερο είναι τσάι με λεμόνι και μέλι.
Στείβουμε μισό λεμόνι (ή ολόκληρο αν αντέχουμε), σε δύο κουταλιές μέλι που τις έχουμε διαλύσει σε μια κούπα ζεστό τσάι, ή νερό (αν δεν έχουμε τσάι).
Tο τσάι και ειδικά το πράσινο ή αν δεν έχουμε, βάζουμε του βουνού, έχει φλαβονοειδή που βοηθούν τον οργανισμό μας να αντιμετωπίσει το κρυολόγημα.
Ένας άλλος λόγος που βοηθά το τσάι, είναι η θερμοκρασία του, γιατί το χειμώνα όταν είμαστε άρρωστοι, το πίνουμε αρκετά ζεστό.
Tο ζεστό αφέψημα, (όχι το χλιαρό) έχει αντιϊκή δράση, ανεξάρτητα από το αν είναι τσάι, χαμομήλι ή οτιδήποτε άλλο, κι αυτό γιατί οι περισσότεροι ιοί του αναπνευστικού, όχι όλοι όμως, αντιπαθούν την πολλή ζέστη.
Άλλος ένας λόγος που βοηθά το τσάι, είναι και το λεμόνι που βάζουμε σε αυτό, γιατί το λεμόνι είναι αντισηπτικό.
Το μέλι επίσης, μας βοηθά λόγω της σύστασής του και επειδή αντικαθιστά τη ζάχαρη.
Ακόμη κι αν δεν έχουμε τσάι, το μέλι με το λεμόνι διαλυμένα σ᾿ ένα φλυτζάνι ζεστό νερό, είναι από μόνα τους πολύ χρήσιμα.

•  Το τρίτο είναι γαργάρες με αλατόνερο.
Κάνουμε γαργάρες με ζεστό νερό, που έχουμε αναμείξει με 1 κουταλιά της σούπας αλάτι.
Το ζεστό, αλμυρό νερό μαλακώνει τον λαιμό μας, μειώνοντας τη δυσφορία και βοηθώντας στην απόχρεμψη τυχόν εκκρίματος, στο κατώτερο μέρος του λαιμού μας.
Aν θέλουμε να προλάβουμε τον πονόλαιμο και γενικά το κρυολόγημα, μπορούμε να κάνουμε προληπτικά γαργάρες με αλατόνερο, δύο  φορές την εβδομάδα.
Έτσι, μπορούμε να γλιτώσουμε την ίωση που μας τριγυρνά.
Εξίσου βοηθητικές είναι και οι γαργάρες με χαμομήλι.

Πολύ σημαντικό είναι να αντιμετωπίζουμε το μπούκωμα της μύτης.

•   Και πάλι αλατόνερο.
Ο τρόπος απλός. Παίρνουμε ένα ποτήρι νερό και το βράζουμε στο μπρίκι για δύο έως τρία λεπτά.
Το αφήνουμε να γίνει χλιαρό και διαλύουμε μισή κουταλιά αλάτι.
Στη συνέχεια, χρησιμοποιώντας ένα σταγονόμετρο ή μία σύριγγα του φαρμακείου για ενέσεις (χωρίς τη βελόνα), ρίχνουμε το αλατόνερο στα ρουθούνια μας.
Αρκούν περίπου 3 - 4 σταγόνες σε κάθε ρουθούνι.

Tο αλατόνερο προκαλεί αντισηψία και έχει βλεννολυτικές ιδιότητες, ελευθερώνει τη μύτη από τη συμφόρηση και μας βοηθάει να ξεφορτωθούμε τα μικρόβια.

•   Η βιταμίνη D είναι μια ουσία που, πρόσφατες έρευνες έδειξαν ότι μπορεί να μας θωρακίσει από τη γρίπη και τα συμπτώματα της, μεταξύ αυτών και του πονόλαιμου.
Πηγή της βιταμίνης είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα (γάλα και γιαούρτι), γι᾿ αυτό πρέπει να τα τρώμε πιο συχνά, ειδικά κατά τη διάρκεια του χειμώνα.

•   Συμπληρωματικά μπορούμε να πάρουμε κι ένα φάρμακο με παυσίπονη κι αντιπυρετική δράση, όπως η παρακεταμόλη, για να μας βοηθήσει με τον πόνο και την ταλαιπωρία.
Αυτά τα φάρμακα θα βοηθήσουν επίσης να μειωθεί και τυχόν πυρετός που μπορεί να έχουμε.

•   Φυσικά εάν τα συμπτώματα είναι έντονα και επιμένουν, δεν θα πρέπει να μείνουμε στα σπιτικά γιατροσόφια, αλλά να απευθυνθούμε σε κάποιο γιατρό.