Γάλα με μπανάνα και μέλι

Γάλα με μπανάνα και μέλι - Τα φαγητά της γιαγιάς
Τα φρούτα και το γάλα είναι απαραίτητα για την σωστή ανάπτυξη των παιδιών και την καλή υγεία των μεγάλων.
Δυστυχώς όμως, πολλά παιδιά δεν τα θέλουν, κι έτσι εμείς οι γονείς ψάχνουμε τρόπους να τα πείσουμε.
Μια καλή και υγιεινή ιδέα, είναι τα τα κάνουμε φρουτοχυμούς.



Smoothie με γάλα, πουρέ μπανάνας και μέλι

Υλικά για 2 ποτήρια

•   1 ώριμη μπανάνα
•   1⅔  ποτήρια γάλα
•   1 κουτ. σούπας μέλι
•   κανέλλα τριμμένη (προαιρετικά)

Εκτέλεση

Κόβουμε τις μπανάνες σεΓάλα με μπανάνα και μέλι - Τα φαγητά της γιαγιάς κομμάτια και τις τοποθετούμε στο μπλέντερ ή στο μούλτι, μαζί με το γάλα και το μέλι.
Τα χτυπάμε μέχρι να λιώσουν καλά οι μπανάνες.
Σερβίρουμε στα ποτήρια, κι αν το θέλουμε δροσερό βάζουμε και 2 - 3 παγάκια.
Αν μας αρέσει η γεύση της, μπορούμε να προσθέσουμε και λίγη κανέλλα.

-- Ιδανικό ρόφημα για όλες τις ώρες, που χαρίζει ενέργεια, απομακρύνει τις τοξίνες, και μας χορταίνει.
-- Η μπανάνα είναι πλούσια σε βιταμίνες, κάλιο, μαγνήσιο, φώσφορο και αντιοξειδωτικά ένζυμα.

-- Ο συνδυασμός των φρούτων με το γάλα, αυξάνει την απορρόφηση ασβεστίου.
-- Εξαιρετικό γι' αυτούς που αθλούνται.



3 σχόλια:

  1. πω πω κυρία Γιώτα είναι αυτό ακριβώς που έψαχνα ένα ρόφημα γεμάτο πρωτεΐνη ειδικά για μένα που αθλούμαι.. Έχω βαρεθεί να παίρνω σκόνες πρωτεΐνης ήθελα κάτι φυσικό!! Τέλος πια.. Και θα κάνω αυτή την συνταγή αμέσως!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Ελπίδα μου δεν υπάρχει λόγος να παίρνουμε συμπληρώματα διατροφής, όταν υπάρχει το γάλα, το γιαούρτι, τα φρούτα και τα λαχανικά.

      Διαγραφή
    2. Αυτό ακριβώς.. Είστε απόλυτα σωστή..!

      Διαγραφή

Θα χαρώ πολύ, να μου γράψετε τη γνώμη σας, γι᾿ αυτή τη συνταγή.
Αν την φτιάχνετε κι εσείς, αλλά με άλλο τρόπο, γράψτε τι διαφορετικό κάνετε και ποιά υλικά χρησιμοποιείτε.

Αναζητήστε συνταγές, φαγητά, ή τα βασικά υλικά τους